План-конспект
уроку з фізичної культури
Тема «Гімнастика»
2(6) клас

Місце проведення: Спортивна зала КЗО «Гімназії №3» ДМР
Дата проведення: 14.03.2018р.
Час проведення: 11:00-11:45
Тип уроку: комбінований
Спорядження: музичне супроводження, мати, килимки, гімнастична перекладина, скакалки, секундомір, свисток, гімнастичні лавки,
Метод проведення: круговий, груповий, фронтальний, поточний, індивідуальний, метод розучування вправ у цілому, метод розучування вправ по частинах.
Тема уроку: Повторення пройденого матеріалу, вивчення нового елементу на гімнастичній перекладині (Підйом переворот).
Задачі:
1. Повторення пройденого матеріалу;
2. Вивчення нового елементу на гімнастичній перекладині (Підйом переворот).
3. Сприяти розвитку координаційних здібностей, гнучкості, спритності, сили, витривалості;
4. Сприяти самоосвіті та формуванню у дітей звичку до дотримання здорового способу життя.
5. Закріпити вище вивченні та набуті здібності та навики;
6. Виховання взаємодопомоги, патріотизму, колективізму.

№ Зміст Дозування З.М.В.
Підготовча частина 22 хвилин
1.

Організація учнів до уроку:
-Шикування учнів.
-Привітання
- Здача рапорту
-Повідомлення завдань уроку
Перестроювання на місці
- В дві шеренги
- В оду шеренгу
- В дві колони
- В одну колону
- В дві шеренги
- В оду шеренгу
- В дві колони
- В одну колону
Пульсометрія.
5 хв.

☺☺☺☺☺☺
☻
Фронтальний метод:

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів та самопочуття
70-75 ударів за хв..
2. Правила безпеки.
1хв. Розповідь

3. Ходьба:
-на вшпиньках
-на п’ятках
-на внутрішній стороні стопи
-на зовнішній стороні стопи
-у пів присід, в повному присіді 1хв Руки вгору
Руки за голову
Руки в сторони
Руки в сторони
Руки на коліна

4. Біг:
-приставним кроком (правим,лівим боком)
-схрестним кроком (правим,лівим боком)
-з високим підніманням стегна
-з згинанням голені
-з випригуванням
-стрибковий біг
-с поворотами (вправо,вліво)
-прискорення х2
2 хв
Темп повільний
Дистанція один метр

Темп максимальний
5. Пульсометрія 15сек Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів та самопочуття
100-140 ударів за хв..
6.

7. Перестроювання на місці
Перевірка домашнього завдання

Комплекс ЗРВ (на місці) №1

1. В.п. - ноги нарізно, руки на поясі,наклони голови:
1- вперед;
2- назад;
3- в ліво;
4- в право
2. В.п. - ноги нарізно, руки на поясі, кругові оберти головою:
1-4 - в ліво
5-8 - в право
3. В.п. - ноги нарізно, руки на поясі. Махи руками
1-4 – вперед;
5-8 – назад;
4. В.п. - ноги нарізно, руки на поясі. Махи руками.
1-4 – права в перед, ліва назад;
5-8 – ліва в перед, права назад.
5. В.п. - ноги нарізно, руки перед груддю,
1-2 розводимо лікті назад;
3-4 поворот в ліво, розводимо прямі руки назад;
5-8 теж саме тільки в право.
6. В.п. - ноги нарізно, руки всторону.
1-4 – кругові оберти предплічям всередину;
5-8 – на ружу.
7. В.п. - ноги нарізно, руки на поясі,нахил тулубом:
1-в перед
2-назад
3-в ліво
4-вправо
8. В.п. - ноги нарізно, руки на поясі,нахил тулубом:
1-2 – в ліво, руку випрямляємо;
3-4 – теж в право;
5-8- теж саме.
9. В.п. – широка стійка ноги нарізно, нахили тулубом.
1-до лівої ноги, торкнутися рукою;
2-в перед;
3-до правої
4-В.п.
10. В.п. – широка стійка ноги нарізно, тулуб в перед, руки в сторони:
На кожний рахунок повороти тулубом.

11. В.п. – широка стійка, ноги нарізно, прогин спини:
1-нахил тулуба в перед;
2-руками по підлозі пройти та прогнутися у спині:
3-руками пройти назад;
4-В.п.
5-8 теж саме.
12. В.п. – ноги разом, руки на поясі:
1-руки в гору
2-наклони в перед
3-присіли
4- В.п.
5-8 теж саме.
13. В.п. – ноги разом, права рука в гору.
1-згибаємо в коліні ліву ногу, та у локті праву руку;
2-В.п. міняємо руку
3-4 теж саме з лівої руки
5-8 повторяємо
14. В.п. – сідаемо на праву ногу, ліву в сторону, руки перед собою.
На кожний рахунок міняємо положення ніг
15. В.п. – ноги разом, руки на поясі:
1-Випод в перед правою ногою;
2-В.п.;
3-4 теж саме з лівої ноги;
5- випад правою ногою в право;
6-В.п.
7-8- теж з лівої ноги.
16. В.п. ноги разом, руки на коліна:
1-4 - кругові оберти коліннями в ліво;
5-8 – теж саме в право.
17. В.п. – ноги разом, руки на поясі, стрибки:
1-в перед
2-в право
3-назад
4- в ліво
5-8 теж саме.
18. В.п. – ноги разом, руки на поясі, стрибки:
1-2- на лівій нозі3-назад
3-4- на правій;
5-6- на обох;
8-7- стрибок з поворотом на 360 градусів.
19. Хода на місці.
Оціцювання.
1 хв.

10-12 хв.

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
9 6 3 н
↓ ↓ ↓
9 6 3

Спина пряма, очі відкриті.

Очі відкриті, робимо повільно, тримаємо рівновагу.

Руки прямі у ліктях не згибаємо

Руки прямі у ліктях не згибаємо

Спина пряма.

Спина пряма.

Очі відкриті, робимо повільно, тримаємо рівновагу. Спина пряма.

Тягнемо руки в сторону

Руками торкнутися носків

Руками торкнутися носків

Підбородок у верх, робимо повільно.

Стоїмо на вшпиньках
В колінях ноги не згибаємо
Руки перед собою

Торкаємося коліна луктем

Тримаємо рівновагу. Спина пряма.

Тримаємо рівновагу. Спина пряма.

При обертах згибаемо в колінях.

на вшпиньках

на вшпиньках

Хода під рахунок, тримаемо поставу.
8. Вправи на відновлення ЧСС 1 хв Відновлення пульсу 140уд. за хвилину та менше.
Основна частина 20 хвилин
9. Організація уроку:
Розбиваємо клас по станціям.
Хто стояв на місці в право, хто номер 3 і 6 в ліво, хто номер 9 в право.
Зімкнутися к направляючому
На ліво по залу в обхід на станції. 30''
Перешикування
←☺☺☺☺
☺☺☺☺→
☺☺☺☺→
←☺☺☺☺

10. Станція №1.
Вправи на килимках.
Вправа №1
В.п. лежачі на животі, взятися руками за ноги. Випрямляти ноги і руки.
Вправа №2
В.п. лежачі на спині притулити до груді коліна і кататися у рузні сторони.
Вправа №3
В.п. сидячи упор позаду, ноги нарізно.
Тянутися до лівої та правої ноги

10 разів

По
10 разів

По
10 разів

Витягуватися у гору

Голову прижати до колін

В колінах ноги не згибати
11. Станція №2
Стрибки на скакалці
5 хв.

.12. Станція №3
Силова станція
Вправа №1
В.п. сидячи на лавці, руки за голову. Піднімання, опускання тулуба.
Вправа №2
В.п. упор об лаву животом, руки за голову. Піднімання тулуба.

По три підходи по 20 разів

Придержуватися ТБ
13. Станція №4
Гімнастична перекладина
Підьом переворіт.
Підводячі вправи.
2-3 рази
Придержуватися ТБ
Організація уроку:
В одну шеренгу. Перешикування
☺☺☺☺←←←←←←←←←
☺☺☺☺→↑

☺☺☺☺→↑
↓ ←☺☺☺☺
→ →→ →→ →→ →→ → →↑
Заключна частина 3 хвилин
13.

14.

15.

Шикування.
Вправи на відновлення дихання
Пульсометрія
Підведення підсумків уроку.
Вихід з залу 30 ’’
30 ‘’
1’’
1’

Відновити дихання і ЧСС до

80-100 ударів за хв.

Класи: 6 клас

Предмети: Фізичне виховання, спорт